State per caso meditando di andare in psicoterapia? Non sapete cosa aspettarvi? Ecco alcune cose importanti da sapere sui percorsi di psicoterapia:

Non sarà mai un’esperienza passiva:

Un lavoro di psicoterapia richiede necessariamente la volontà di mettersi in discussione e di approfondire le proprie emozioni allo scopo di dare a sé stessi una nuova possibilità nell’affrontare situazioni che ci fanno soffrire o nel superare determinati blocchi della nostra vita. I pensieri e le emozioni vanno approfonditi e rielaborati con l’aiuto dello psicoterapeuta al fine di aumentare la consapevolezza, la capacità di adattamento e le possibilità di reagire a una situazione faticosa.

Non sarete giudicati:

Lo studio di psicoterapia è un ambiente empatico dove il vissuto di ogni persona trova un suo significato. La profondità della condivisione permette la sua piena accoglienza, la rielaborazione e l’identificazione delle possibilità di cambiare in comportamenti più funzionali e che generino meno sofferenza. Non dovrebbe mai capitare di sentirsi giudicati dal terapeuta. Se vi dovesse capitare, parlategliene per capire se c’è qualcosa che non sta funzionando.

Sarà importante la vostra partecipazione attiva al percorso:

Lo psicoterapeuta, con la sua formazione specialistica, vi aiuterà ad assumere una diversa prospettiva, a identificare le vostre risorse e ad accettare i limiti propri e della situazione. È un professionista che fa da facilitatore, aiutando la persona a sviluppare la consapevolezza delle proprie difficoltà e ad adottare prospettive diverse che aiutino il/la paziente a superarle. Il terapeuta non è quindi un mago, detentore di una formula magica per il benessere di ciascuno dei suoi pazienti. Oltre alle competenze cliniche, la vostra collaborazione e la motivazione al cambiamento saranno essenziali per il raggiungimento degli obiettivi.

Lo psicoterapeuta raramente vi darà consigli:

Un percorso psicologico aiuta a capire sé stessi, a rielaborare emotivamente la propria esperienza e a dare significato ad alcuni vissuti e situazioni della vita (es. difficoltà relazionali, emozioni intense, presenza di sintomi).  Inoltre, grazie al lavoro psicoterapeutico, potrete individuare le vostre risorse utili al cambiamento (individuali, relazionali, ecc.) e riuscirete ad accettare i propri limiti o alcuni aspetti difficilmente modificabili. Si tratta di un lavoro complesso che non si può ridurre esclusivamente a un dare consigli come se il professionista sapesse sempre cosa sia giusto per l’altro. Come si diceva prima, è un lavoro di collaborazione e di costruzione condivisa di strade che permettono alla persona di aumentare il proprio benessere e la propria consapevolezza.

Dopo la seduta, non sempre si sta meglio:

Durante il colloquio, il paziente a volte fa dei passi importanti nella comprensione di sé stesso/a e delle proprie difficoltà. A volte questo genera soddisfazione e sollievo perché finalmente si riesce a capire cosa ci sta succedendo e come affrontare una determinata difficoltà. Altre volte, il lavoro muove emozioni intense o fa emergere aspetti dolorosi del proprio vissuto, necessari per il cambiamento ma che possono essere faticosi dal punto di vista emotivo. È importante non spaventarsi e accogliere la fatica emotiva

È importante la fiducia nel terapeuta:

Spesso, quando i problemi riguardano la nostra salute, fisica o psicologica, conta tanto la competenza del professionista ma anche il suo atteggiamento nei nostri confronti. Nella psicoterapia, è sicuramente essenziale la preparazione e la formazione del terapeuta ma è altrettanto imprescindibile avere una relazione di fiducia con lui/lei per la buona riuscita del percorso.

In sintesi, la psicoterapia è una esperienza unica in cui sia la preparazione professionale del terapeuta che la relazione e la motivazione del paziente svolgono un ruolo fondamentale per la buona riuscita del percorso. A volte può fare “pigrizia” o timore iniziare un percorso di psicoterapia ma una volta incominciato, diventa spesso una esperienza arricchente e di valore in cui impariamo a stare meglio con noi stessi e con gli altri.

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